आमतौर पर सर्य नमस्कार करने वाले व्यक्तियों से बड़ी चूक हो जाती है। आमतौर पर जो महिलाएं मेंटर Mentor की सहायता नहीं लेती हैं, वे इसे करते समय अधिक गलतियां करती हैं। योग और व्यापक Mentor वंदना गुप्ता ने सूर्य नमस्कार करने के लिए सही और आसान तरीका की सलाह दी है।
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सूर्य नमस्कार (Surya namaskar) 12 योगासनों से मिलकर बना है. हर एक आसन का अपना महत्व है. इसे करने वालों का कार्डियोवस्कुलर (Cardiovascular) स्वास्थ्य अच्छा रहता है. साथ ही शरीर में खून का संचार भी दुरुस्त होता है. सूर्य नमस्कार के जरिए आप अपना तनाव कम कर सकते हैं. साथ ही इससे शरीर को डिटॉक्स करने में भी मदद मिलती है.
सूर्य नमस्कार के फायदे surya namaskar yoga benefits
सूर्य नमस्कार को डेली रूटीन में शामिल कर सही तरीके से किया जाए तो आपके जीवन में सकारात्मक ऊर्जा आएगी. इसमें 12 आसनों के दौरान गहरी सांस लेनी होती है जिससे शरीर को फायदा होता है. जिन लोगों को कब्ज, अपच या पेट में जलन की शिकायत होती है, उन्हें हर सुबह खाली पेट सूर्य नमस्कार करना फायदेमंद होगा.
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